«Что я ем, чтобы быть здоровым»

Автор: Чиркова Е.Н.

Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть.
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтоб расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь.

«Очень давно жил мудрец, который знал всё. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?». А сам думает: «Скажет живая – я сожму ладонь и она умрет, скажет мертвая – выпущу». Мудрец, подумав, ответил: «Всё в твоих руках!».
Вы должны помнить, что здоровье – незаменимая ценность нашей жизни! А сохранение и укрепление здоровья – дело каждого человека.
Каждый человек хочет быть здоровым. Здоровье – это богатство, которое нельзя купить за деньги или получить в подарок. Люди укрепляют или разрушают то, что дано природой. Важную роль в сохранении и укреплении здоровья играет правильное питание. А для правильного питания нужны полезные продукты.
Какая же должна быть пища? Пища должна быть полезной и разнообразной. Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Необходимо включать в свой дневной рацион разные продукты: мясные, молочные, рыбные, овощи и фрукты. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать – это мед, гречка, геркулес, изюм, масло. Другие помогают строить организм и сделать его более сильным – это творог, рыба, мясо, яйца, орехи. А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму расти и развиваться – это ягоды, зелень, фрукты и овощи. Питание должно быть полезным. Главным условием является умеренность и разнообразие в пище.
Сегодня в средней группе «Б» прошло занятие «Что я ем, чтобы быть здоровым?». Ребята по карте-схеме попадают в город «Здоровье». Попадая на каждую улицу города (Улица Витаминная, Улица Вопросов, Улица Спортивная, улица «Здоровья»), они выполняли задания. В конце занятия ребятишки сделали вывод: кушать нужно только полезные продукты. На последней улице города «Здоровье», ребятишки украсили полезными продуктами ДЕРЕВО ЗДОРОВЬЯ.
Еда нужна человеку для жизни. Без еды человек погибнет.