Лыжная подготовка в детском саду !

Автор Чайникова О.В.

В зимний день мы не скучаем:

Быстро лыжи надеваем,

В руки палки мы берем,

И родителей зовем,

В школу на лыжах, кататься идем!!!

Март 2021 года позволил выйти на лыжные прогулки нашим воспитанникам!!! А так же благодарим всех родителей, которые пришли поддержать нас на лыжне!!! Лыжи – одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особо благотворно для деятельности органов дыхания. Обучение ходьбе на лыжах эффективно, если уже в осеннее время – сентябрь, октябрь, ноябрь, готовить ребят к этому движению. Т.е. те месяцы, когда снежного покрова для передвижения на лыжах еще не было. На прогулке с детьми, проводились упражнения, игры, преследующие цель общего физического развития и закаливания. А так же игры, развивающие координацию движений, воспитывающие ловкость, смелость. На физкультурных занятиях особое внимание уделось упражнениям, укрепляющим мышцы стоп, развивающих общефизическую подготовку. Очень важна также тренировка вестибулярного аппарата. С этой целью в гимнастические занятия включались различные повороты, наклоны туловища, кружение, ходьба по гимнастической скамейке и бревну, бег с высоким подниманием ног, упражнение со скакалкой и другие. Заранее укрепляются голеностопные суставы, мышцы стоп ходьбой с пятки на носок, с помощью бега на носках, с подскоками, сжимания и разжимания пальцев ног.И вот наконец погода позволила нашим подготовишкам встать на лыжи! Детям не просто освоиться с непривычным для них ощущением тяжести лыж, их скольжения на снегу. Поэтому первые движения ребенка – постоять на лыжах, присесть, поочередно поднять одну и другую ногу с лыжей, поставить на снег, попытаться пройти ступающим шагом.     Переходить от упражнений к передвижению нужно начинать с ходьбы по ровной лыжне ступающим шагом, выполнять поворот переступанием, затем постепенно осваивать скользящий шаг. Обучение такому шагу включает поочередное отталкивание то правой, то левой ногой, лыжа прижата к снегу, нога сгибается в колене, выносится вперед, на нее передается вес тела.   Все ребята очень стараются познать азы лыжного спорта, учатся сами завязывать ботинки, управляться с лыжными палками, координировать свои действия на лыжах. Все довольные,  розовощекие, с восторженными откликами возвращаются на лыжную базу, чтобы через несколько дней снова заняться уже полюбившимся видом спорта!